跑步是一項(xiàng)非常有用的鍛煉方式，現(xiàn)在在大城市里很少有能夠安全跑步的地方，所以大部分人都會選擇買一臺跑步機(jī)來給自己做健身。但是想要使用機(jī)器來進(jìn)行健身鍛煉，雖然很方便，有很多的優(yōu)點(diǎn)，但同樣的也會有些不足。

下面我們就來具體給大家講講這其中的秘密。

1、跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)：

跑步機(jī)的有點(diǎn)還是很多的，雖然路跑可以欣賞沿途的風(fēng)景，但是對于繁忙的上班族，家里放一臺跑步機(jī)，可以有效節(jié)省時(shí)間，而且現(xiàn)在霧霾那么嚴(yán)重，在家里跑步就安全多了，家里只需備一臺空氣過濾機(jī)，就可以保證呼入干凈的空氣。在冬天的時(shí)候由于雨雪等天氣，也不適合在外面跑步，如果家里有一臺跑步機(jī)就不用忍受外面的寒風(fēng)和雨雪。

2、跑步機(jī)的缺點(diǎn)：

跑步機(jī)的最大缺點(diǎn)就是枯燥，長時(shí)間機(jī)械性的跑步確實(shí)讓人提不起興趣，但是隨著跑步機(jī)的更新?lián)Q代，跑步機(jī)的功能也越來越多，手握心率測試，只能APP，音樂播放功能等，都使跑步機(jī)越來越人性化。跑步機(jī)的另一個(gè)缺點(diǎn)就是傷膝蓋，當(dāng)然如果選擇好一點(diǎn)的跑步機(jī)，對膝蓋的損傷是很小的，可以忽略不計(jì)，因?yàn)榫退隳阍诼访嫔吓懿?，也是會傷膝蓋的。

想要健身鍛煉，還是要選擇合適的方法并且強(qiáng)度適中才行。

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