身邊越來越多的投入到健身中，除了讓身體健身之外，也為了追求更好的身材，平坦的小腹，迷人的馬甲線等。
健身，其實(shí)并沒有你想象中的那么難，也不是說一定要去到健身房練才叫健身，你可以購買屬于自己的室外運(yùn)動設(shè)施，平時(shí)做做有氧運(yùn)動，跑步、游泳、踩單車都是健身，或者在家里做卷腹，做俯臥撐這些，也能練出漂亮的肌肉。

想要讓自己有動力健身，可以給自己定制一個(gè)健身計(jì)劃，也可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)和目標(biāo)定制計(jì)劃，這一切都是免費(fèi)的，非常方便。

今天給大家總結(jié)了5條健身的好處，給你注入一劑心靈雞湯，希望可以讓大家更有動力健身。

1、提高身體素質(zhì)

很多健身人經(jīng)常宅在家里，吃快餐，不運(yùn)動，身體非常的弱，一著涼就感冒，一過熱就中暑。健身可以提高你的身體素質(zhì)，每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。小hi之前有看到過一個(gè)段子，說一個(gè)并不富裕的人，每年卻要在健身上花掉70%以上錢，很多人不解，就問他為什么要這么做呢？他說，他的爸爸存一輩子的錢，最后全部花在了給爺爺看病上。他自己存了半輩子的錢，全給他爸爸看病了。他要健身強(qiáng)壯自己的身體，不要讓自己的兒子把錢花在給他看病上。其實(shí)講得非常有道理。

2、改變身材

健身的另一個(gè)重要目的，就是想要改變自己的身材，讓自己的身材變得更好，不管是你是瘦肚子，還是瘦腿，練胸肌，練腹肌，這些統(tǒng)統(tǒng)都是需要你付出汗水，堅(jiān)持健身才可以。所以給自己定制計(jì)劃，趕緊行動吧。

3、預(yù)防疾病

第1條已經(jīng)說了，健身可以提高身體素材，除了增加心肺能力等運(yùn)動能力之外，預(yù)防疾病就相當(dāng)于變相的賺錢了。身體一但變胖變肥，體脂過高必定內(nèi)臟脂肪也過高，高血壓等癥狀就會出現(xiàn)了。

4、更受異性的關(guān)注

肌肉男與肥肉男，就算是瞎子都會選擇肌肉男。說接受不了練健身的女生大多數(shù)都是沒有真正交過一個(gè)練健身的男朋友的。

5.夫妻生活更加和諧

健身有助于提升男性的戰(zhàn)斗力，有一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。例如練腿，練臀等。

當(dāng)然，健身的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，當(dāng)你把健身當(dāng)作一種習(xí)慣之后，健身不可以讓你的身材變好，還可以讓你的精神變得更好，工作和生活也會更好。