我們?cè)谑褂门懿綑C(jī)的時(shí)候需要保持一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，這樣在健身鍛煉的過(guò)程中才能得到最大的訓(xùn)練效果。比如隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的加長(zhǎng)，我們需要調(diào)整相應(yīng)的節(jié)奏：

1、熱身10分鐘 進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)

時(shí)間：第1分鐘-第10分鐘

心率：(220-年齡)×30%

坡度：0°

速度：6公里/小時(shí)-7公里/小時(shí)

2、慢跑20分鐘 激活每一塊肌肉

時(shí)間：第11分鐘-第30分鐘

心率：(220-年齡)×40%

速度：8公里/小時(shí)-10公里/小時(shí)

3、中速跑20分鐘 大量燃燒脂肪

時(shí)間：第31分鐘-50分鐘

心率：(220-年齡)×60%

速度：10公里/小時(shí)-12公里/小時(shí)

坡度：0°-10°

4、平穩(wěn)減速10分鐘 身體逐漸放松

時(shí)間：第51分鐘-第60分鐘

心率：(220-年齡)×30%

速度：6公里/小時(shí)

坡度：30°-10°-0°

坡度：0°-10°

ENCORE系列ECT7電動(dòng)跑步機(jī)是一款專(zhuān)為商務(wù)健身空間所設(shè)計(jì)的專(zhuān)用跑步機(jī)，其經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的專(zhuān)有品牌標(biāo)示“ENCORE”，代表著銳意進(jìn)取、追求卓越的品牌精神；銀灰色的渾厚外觀配以檸檬黃色的顏色點(diǎn)綴，使得產(chǎn)品嚴(yán)肅而又不失活潑，彰顯了商務(wù)人所獨(dú)有的睿智與情懷。

產(chǎn)品優(yōu)點(diǎn)：

1、友好的電子表用戶(hù)界面和按鍵，配以滾動(dòng)式的LED顯示窗口和多種訓(xùn)練程序,獨(dú)特的心率訓(xùn)練控制區(qū)域帶給用戶(hù)最佳的心率訓(xùn)練體驗(yàn)；

2、配備FAP三級(jí)精智控制系統(tǒng)與Pulflex商用級(jí)緩沖系統(tǒng)，給予用戶(hù)更加精確的調(diào)節(jié)和跑步健身體驗(yàn)；

3、檸檬黃色的跑臺(tái)警示邊條和跑步帶印刷標(biāo)志幫助用戶(hù)在使用前識(shí)別跑步區(qū)域和跑步帶運(yùn)轉(zhuǎn)情況；

4、極具現(xiàn)代感的舒適流線型扶手，配以超長(zhǎng)的毛巾放置槽；

5、配有雙側(cè)水杯架、手機(jī)盒和書(shū)報(bào)架。

湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類(lèi)健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶(hù)提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠(chéng)信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。