現(xiàn)在有很多人會(huì)購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)的室外運(yùn)動(dòng)設(shè)施，因?yàn)槟昙o(jì)大的人會(huì)更容易出現(xiàn)色斑和膚色暗沉的問(wèn)題，這是皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排除體內(nèi)毒素。但隨著年紀(jì)增加，身體的循環(huán)代謝減緩便會(huì)有色斑沉淀下來(lái)。
而運(yùn)動(dòng)出汗就是很好的排毒過(guò)程，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的毒素隨著汗水排出來(lái)，讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。

健康方面



心臟肌肉力量增強(qiáng)，每一次心臟收縮能壓出更多的血，切收縮更充分，降低靜置心率；

血管內(nèi)低密度脂蛋白沉積少，發(fā)生動(dòng)脈栓塞或狹窄的幾率小、且程度低；

長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)者外圍的肌肉、骨骼及軟組織機(jī)械效率趨于增強(qiáng)，運(yùn)輸糖分、脂肪酸、氧氣和各種廢料的酶的數(shù)量和活性增加，減輕心臟負(fù)擔(dān)。



脂肪肝并非全部由肥胖引起，有些年輕人節(jié)食、素食減肥，這種因熱量不足、缺乏營(yíng)養(yǎng)而消瘦的，血液游離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化成脂蛋白運(yùn)送出肝臟，也容易發(fā)生肝內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致脂肪肝。

想趕走脂肪肝，應(yīng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，以心跳慢慢達(dá)到每分鐘120次，鼻尖稍微出汗為好。

需要注意的是，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，最起碼保證隔天一次。



運(yùn)動(dòng)會(huì)加大體內(nèi)腺激素（這是促進(jìn)神經(jīng)興奮性的）的分泌，尤其是大強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，而體內(nèi)各個(gè)激素之間都是互相促進(jìn)和抑止的，就是說(shuō)都有關(guān)聯(lián)，身體為了維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，會(huì)相應(yīng)的對(duì)其它激素的分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)也可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的，長(zhǎng)期這樣，就會(huì)使體內(nèi)激素之間的聯(lián)系更加緊密，對(duì)于相互之間的調(diào)節(jié)也更加的正確與和諧。

心理方面



人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂(yōu)愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)。

運(yùn)動(dòng)健身一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。顯示出朝氣蓬勃，充滿(mǎn)活力，保持樂(lè)觀向上的積極情緒。

湖南運(yùn)健達(dá)健身器材有限公司作為湖南體育產(chǎn)業(yè)集團(tuán)旗下湖南巨人體育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，總部位于湖南省省會(huì)城市長(zhǎng)沙的CBD地區(qū)，公司秉承“誠(chéng)信、創(chuàng)新、務(wù)實(shí)、和諧”的企業(yè)精神，以“為人類(lèi)健康事業(yè)服務(wù)”為宗旨，向客戶(hù)提供技術(shù)先進(jìn)、外觀精美、品質(zhì)優(yōu)良、時(shí)尚新穎的體育健身產(chǎn)品，堅(jiān)持“誠(chéng)信至上、互利互惠、以義生利、以德興業(yè)”的經(jīng)營(yíng)理念，積極傳播科學(xué)健身知識(shí)，致力于體育健身產(chǎn)品制造、經(jīng)營(yíng)和體育文化的弘揚(yáng)。